Диеты

Осенняя диета

Осень пора депрессий, пора перехода в полуспячку, многие осенью набирают лишний вес. Давайте побьем стереотипы и похудеем! Хорошо и без всякого чувства голода можно похудеть на осенней диете. Диета рассчитана на осень потому, что имеет осенний набор продуктов и рассчитана на «осенний дожор», когда постоянно хочется есть.

Меню диеты

День первый

Завтрак: ломтик ржаного леба с твердым сыром, кофе с молоком (без сахара).
Обед: тарелка борща без мяса и зажарки (250-300 мл.).
Полдник: компот без сахара (250 мл).
Ужин: творог с курагой (250 граммов).
Второй ужин: яблоко и стакан кефира.

Читайте также:   В России молодая мама скончалась от приема таблеток для похудения

День второй

Завтрак: то же, что и вчера.
Обед: овощной суп, тоже без зажарок и заправок(300 мл).
Полдник: стакан компота без сахара (250 мл).
Ужин: салат салат из осощей, заправленный лимонным соком, 100 грам отварной курятины.
Второй ужин: груша – 1 шт., стакан кефира (200 мл).

День третий

Завтрак: ломтик слебе или сухарик и кофе (ура-ура-ура) с одной чайной ложечкой сахара.
Обед: овощной суп(300 мл), 50 грамм варенного мяса.
Полдник: компот без сахара(250 мл).
Ужин: запеченная или приготовленная на пару рыбака (200 грамм), овощной салат с лимонным соком.
Второй ужин: персик или слива и стакан кефира (200 мл).

День четвертый

Завтрак: бутерброд с сыром (брынзой желательно), зеленый чай без сахара.
Обед: овощная запеканка или запеченные баклажаны(250 граммов).
Полдник: компот без добавления сахара (250 мл).
Ужин: фруктовый салат — 250 граммов.
Второй ужин: кефир (200 мл).

Читайте также:   Бикини диета

День пятый

Повторяем первый день

День шестой

Повторяем второй день

День седьмой

Повторяем третий день

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button
Close
Close