Способы похудеть

Лечебное голодание

Говоря о методах очищения организма в домашних условиях, мы часто имеем ввиду различные клизмы на основе природных веществ (лимонном соке, соде, эфирном масле), но их эффект – поверхностный, они не способны перестроить Ваш организм на новое питание или полностью обеспечить гарантию защиты от стресса перехода на диету. Итак, если Вы решили кардинально поменять пищевые пристрастия и отказаться от вредных привычек в питании, скинуть лишний вес и обрести легкость, то рекомендуется провести лечебное голодание для похудения.

 

Конечно, это не такой безопасный метод как, например, очищение организма травяным отварами при нормальном питании, но будьте уверенны, что лечебное голодание дает отзывы и результаты куда эффективней. Самое главное, обеспечить организму полный покой и не действовать радикальными методами. Голодовку нужно начинать с маленького строка, желательно 2 или 3 дня. Так Вы сможете подготовить организм к недельному голоданию, а также не причинит вреда. Врачи настоятельно рекомендуют не начинать отказ от пищи, если у Вас имеются проблемы с желудком, нервной и сердечнососудистой системой. Также нельзя слишком долгое время воздерживаться от пищи, иначе вместе с лишними килограммами уйдут и полезные вещества, а также мышцы и подкожный жир. Чтобы лечебное голодание в домашних условиях протекало плавно нужно начинать его утром. Выпивайте достаточное количество воды, для того, чтобы организм быстрее выводил шлаки и токсины.

 

Читайте также:   Как оно, худеть и не поправляться?

Поль Брег – теоретик и практик такого метода, советует уделять достаточное время для сна, не менее 8 часов в сутки и не заниматься спортом, чтобы Ваш организм не истощался. Лучше замените физические нагрузки прогулками на свежем воздухе и дыхательным упражнениям. По окончанию строка голодания очень важно правильно из него выйти, чтобы не набрать потерянные килограммы и закрепить эффект очищения. Начинайте прием пищи с легкого овсяного киселя, разбавленного сока, травяного отвара и легкого овощного салата.

 

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button
Close
Close