Диеты

Диета Хорвата

Диета доктора Хорвата относится к типу «медленных» диет с постепенным снижением веса в организме. Такие диеты обладают рядом преимуществ, по сравнению с жесткими экспресс диетами, или монодиетами. Питание в таких диетах ограничивается постепенно, вследствие чего, организм не испытывает стресса и жир со временем не вернется на свое место.

 

Эта программа по похудению была придумана чешским диетологом специально для людей с весом 80 кг, которые хотят избавиться от лишних килограммов и придти к нормальному индексу веса. Диета длится сроком 14 дней. По утверждению самого диетолога, она позволяет сбросить около 6 килограммов веса по окончанию периода. Хотя судя по реакции пациентов,  диета Хорвата собрала отзывы, в которых говорится о максимальных результатах потери в 4-4,5 кг.

 

Читайте также:   Чесночная диета

Диета Хорвата ежедневно рекомендует употреблять не более 1700ккал. Согласитесь, это не мало. Кроме того, в рацион входят нежирные колбасы, бобы, картофель, ветчина, яйца, рыба, кисломолочные продукты, ржаной хлеб и многое друго. Действительно, с такой диетой страдать от однообразхия меню не придется.

 

Примерное меню диеты на три дня

  Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Первый день

Одно яйцо «вкрутую», ржаные сухарики, кофе без сахара

Зеленое яблоко 150г нежирной говядины на пару, картофель(100г), зеленый салат с лимонным соком Зеленый чай и груша 100г нежирного балыка, вареное яйцо, овощи на пару, сок
Второй день Черный кофе и сухарик Тертая морковь с оливковым маслом 110г куриной вареной грудинки, 2 запеченные картофелины, огурец свежий Кофе две запеченные картошки, минералка без газа и зелень
Третий день Ветчина(мал.кусочек), кофе, сухарик апельсин 150г нежирной говядины, 200г картошки, морковка Фруктовый сок Пара запеченных картофелин, нежирный творог, минералка без газа

 

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Check Also
Close
Back to top button
Close
Close