Диеты

Корректирующая диета – хорошая диета для похудания. Во время её, вы можете кушать обычные продукты, при этом теряя вес. Ваш обмен веществ корректируется – ускоряется. За 13 дней диеты можно потерять до девяти лишних килограмм. Также нужно делать массаж проблемных участков и зарядку по утрам. В приципе, ничего сложного. Стоит только начать. (Перекусывать и придумывать свои приемы пищи строго запрещено).

Меню диеты:

Понедельник
Для завтрака вам понадобится только черный кофе без сахара. Можно ржаной сухарик.
На обед съешьте два свареных вкрутую яйца, помидорку и пару листьев салата. На ужин (вы сейчас обрадуетесь) – бифштекс, жареный на небольшом количестве растительного масла.

Читайте также:   Бабушкина диета

Вторник
Завтрак: то же самое, что и в понедельник
Обед: то же, что на ужин понеденьника

Ужин: можете порадовать себя горячим супчиком.

Среда
Завтрак: черный кофе стандартно, такой завтрак на протяжении всей диеты.
Обед: можно скушать кусок куриного филе, сваренного или приготовленного на пару, пару огурцов и помидор.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца и 2 малюсинких кусочка бекона.

Четверг
Завтрак: стандартно
Обед: одно сваренное яйцо, кусочек моцарелы или брынзы – 50 грамм, одна морковка

Ужин: поднимите себе настроение фруктовым салатом и с стаканом кефира.

Пятница
Завтрак: стандартно

Обед: 200 грамм морской рыбы, приготовленной с соком лимона, стакан томатного сока
Ужин: свининой бифштекс, помидор

Читайте также:   Бразильская диета

Суббота

Завтрак: стандартно
Обед: 200 грамм курицы, салат, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм морской рыбы, кефир

Воскресенье

Завтрак: кофе и сухарик (пора уже привыкнуть)

Обед: запеченное мясо, 200 грамм

Ужин: можно побаловать себя куском пицци или пирога (не больше 200 грамм)

Далее делаем вновь с понедельника.

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button
Close
Close